“Vandaag verloren,
maar morgen weer een dag.”
- Sam Rain
- Sam Rain
Je krijgt niet altijd wat je wilt. Call it a fact of life.
Dan moet het zo zijn en dan moet je het accepteren; precies zoals het is.
Begrijp me niet verkeerd; bij tegenslag mag je verdriet hebben, boos zijn en
rouwen. Maar laat het je niet beheersen. Want dan eet het negatieve je op van
binnen en laat niets van je over. Dan wordt je geconsumeerd door jezelf en zul
je er naar handelen.
Volgers van ‘The Secret’ zijn het er natuurlijk niet mee
eens en religieuze zwevers geven dan hun Godheid de schuld. Dat er een reden
is, maar dat zie je dan wel weer. Maar tegenslag is gewoon natuurlijk; ongeacht
z’n oorzaak. Hoewel de één meer en de ander heftiger tegenslagen moet verduren
zondert het leven niets en niemand uit. Je kanariepietje gaat ooit dood en je
ouders worden ooit ziek. Je kunt beschuldigd worden van iets wat je niet gedaan
hebt of niet geloofd worden als het erop aankomt. Geen kind vraagt om
slachtoffer te worden van een pedofiel, geen vrouw om verkracht te worden.
Niemand kiest voor armoede en niemand kiest voor criminaliteit. Dat achter
alles een reden ligt en achter alles omstandigheden dat staat buiten kijf. Maar
dat het gebeurd is ‘normaal’. Je doet het, het overkomt je of je bent er
getuige van.
Wanneer het is gebeurd, dan zal je het een plek moeten
geven. De gedachten spelen de grootste rol: een gedachte resulteert in een
emotie dat weer resulteert in een handeling. Zo kan de gedachte ‘oma is zo
ziek’ de emotie verdriet oproepen. De handeling is dan een huilbui of zelfs met
borden gooien. Daarom begint het eerste slagveld eerst tussen de oren.
Er zijn een aantal methoden om met zulke gedachten om te
gaan. De meditatie is een praktisch voorbeeld: iedere gedachte geen ‘waarde’
geven. Het vereist heftige oefening, maar het blokkeert de gedachte om emotie
te vormen. Gebed is voor religieuzen een praktische methode. De negatieve
gedachte wordt geclassificeerd als die van de ‘Duivel’ en bestreden met de
‘gedachten’ van een tegenstander die sterker is dan de ‘Duivel’ – namelijk de
vereerde Godheid in kwestie plus Heilig Boek. Een andere effectieve methode is
het relativeren; door een veel ergere situatie in te denken dan de negatieve
gedachten worden ze minder ‘erg’. De emotie neemt dan in kracht af. Hoop is ‘last,
but not least’. Het vertrouwen hebben dat alles goed komt geeft een
toekomstbeeld waardoor de gedachten van tijdelijke aard worden: het is nu zo,
maar het hoeft niet zo te blijven.
Samengevat kun je negatieve gedachten dus:
|
METHODE
|
UITVOERING
|
|
Negeren
(meditatie)
|
Passief
|
|
Bestrijden
(gebed)
|
Actief
|
|
Verminderen
van waarde (relativeren)
|
Actief
|
|
Voorzien
van een timeline (hoop)
|
Passief
|
Zoals alle praktische methoden voor een gezamenlijk doel, zijn ze ad hoc te gebruiken; dezelfde gedachten kunnen bewerkt worden met verschillende methoden. Bewust worden van deze methoden maakt het mogelijk om ze te ontwikkelen als persoonlijke vaardigheden. De geest is niet alleen je beste vriend, maar ook je ergste vijand. Tijdens tegenslag kun je juist karakter ontwikkelen wanneer je ermee kunt omgaan. Het voorkomt de kans op posttraumatische stress, manische depressie en zelfs suïcidale gedachten, wanneer deze vaardigheden goed beoefend zijn.
‘Laat los en U zult los gelaten worden’, zei Jezus.
‘Wordt geen slaaf van uw gedachten’, zei Boeddha.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten